Mente visionaria: el poder de la atención con intención
Tener una visión de hacia dónde vas, es decir una descripción de donde quieres estar en unos tres o cuatro años, es la mejor forma que conozco de orientarse efectivamente en medio de la estrepitosa complejidad de la vida.
Este post es el tercero de la serie de posts y webinars en los que exploro cada una de 9 capacidades básicas que configuran la mente autora de sí misma, según la teoría de desarrollo adulto del profesor de Harvard, Robert Kegan.
CUANDO LA MENTE VISIONARIA NO ESTÁ DISPONIBLE
- Fran está vez más agobiado por su trabajo de funcionario. No tiene casi trabajo y las perspectivas no parecen cambiar. Se auto convence de que a sus cincuenta ha de “estar contento” y “conformarse”. Es incapaz de imaginarse, de visionar una versión mejor de su vida.
- La visión de Petra sobre su familia es el de un sistema abierto al mundo, en el que todos y especialmente sus hijos puedan conocer culturas distintas, recibiendo personas de otros países y/o viajando a los mismos. El hecho de no comunicar su visión de la familia a su pareja por pensar que no estará de acuerdo, la paraliza para tomar la iniciativa acogiendo a personas de otros países en casa y proponiendo vacaciones a culturas con fuerte disparidad de la propia.
- Jorge, guitarrista de profesión, también es muy bueno gestionando redes sociales, y editando videos de lo que emergen múltiples colaboraciones. Al no tener una visión futura de sí mismo y contar con una baja capacidad de marcar límites, se pierde en colaboraciones, bloqueando la mejor expresión futura de su propósito.
SIN VISIÓN, TE PIERDES…A VECES DEL TODO
Cuando tu mente visionaria no está disponible, las cosas te pasan. El contexto de tu vida te define, pues al no saber adónde vas, la vida te lleva, es mayor que tu.
Como no tienes claro tu rumbo, sientes que tienes cero o poco margen de maniobra. Vives desde la reactividad y rol de víctima – consciente o inconsciente. Te embarga el resentimiento y la frustración.
He conocido personas que se han ido, han abandonado esta vida, por el hecho de no verse a sí mismas en el futuro. Presenciar este proceso ha sido una de las experiencias más desgarradoras que he vivido.
Y es que cuando no te ves, simplemente no puedes liderar tu vida.
En cambio, las personas que tienen una mente visionaria desarrollada expresan su propósito como el sónar de un cetáceo, emitiendo ondas sobre aquello que quieren conectado a la expresión de su potencial en un futuro cercano. Cuando la vida les reta a jugar distinto entran en el foro de su autoridad interna, y a través de un diálogo y límites creativos, declinan, transforman o aceptan el reto según el momento.
¿QUÉ ES LA MENTE VISIONARIA?
En todo momento estás expuesto a 11 millones de trozos de información. Sin embargo, tu mente consciente tan solo es capaz de procesar 40 – según la teoría de la información.
Tener una visión de hacia dónde vas, es decir una descripción de donde quieres estar en unos tres o cuatro años, es la mejor forma que conozco de orientarse efectivamente en la estrepitosa complejidad del mundo. Para crear tu visión es necesario imaginarte expresando tu mayor potencial. Hablo de imaginar, al igual que imaginan los niños: cosas y realidades que todavía no existen.
Una vez definida tu visión, la forma de ponerla en práctica es combinando tu atención con tu intención:
- ATENCIÓN: estar plenamente presente en el aquí y ahora.
- INTENCIÓN: orientarte y guiarte por tu visión a unos años.
Cuando cuentas con la capacidad de mente visionaria, experimentas la realidad como maleable y llena de sincronías. Lo que te sucede es algo con lo que participas, a lo que das forma, estando conectado en todo momento con tu combinación única de propósito, prioridades e intenciones.
Al actuar de esta forma te conviertes en agente activo de tu vida.
5- PASOS PARA CONSTRUIR O REFORZAR TU MENTE VISIONARIA:
- Desarrollar tu autoridad interna y propósito.
- Construir tu visión. Imaginarte a ti mismo expresando tu propósito personal a 3-5 años vista, mientras desarrollas todo tu potencial.
- Comunicar tu visión. A ti mismo, a tu entorno, al mundo. Una y otra vez.
- Usar tu integridad y límites para moldear tu experiencia.
- Reajustar tu visión periódicamente en un diálogo generativo contigo y tu entorno.
CONTINUANDO LA EXPLORACIÓN
Me encantará leer tu feed-back, preguntas y comentarios en Twitter, Facebook o Instagram #mentevisionaria.
Para profundizar en el tema, te invito a la conferencia on-line Mente visionaria: el poder de la atención con intención de una hora que ofreceré el próximo 25 de junio a las 18:00 zona horaria Barcelona (España). Inscripciones al siguiente link.
Si quieres descubrir cómo el coaching puede ayudarte en este aspecto y muchos otros, contáctame en hola@magdabarcelo.com. Me encantará conversar contigo.
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Integridad autogestionada: la capacidad de marcar límites
Este post es el segundo de la serie de posts y webinars en los que exploro cada una de 9 capacidades básicas que configuran la mente autora de sí misma, según la teoría de desarrollo adulto del professor de Harvard, Robert Kegan.
CUANDO NO MARCAMOS LÍMITES
- George ha sentido que Leire, su colega, le ha faltado al respeto por la forma en cómo le ha hablado durante la reunión. Sin embargo, no le dice nada al respecto y se muestra frío y distante con ella. La relación entre ellos va de mal en peor, impactando el ambiente de trabajo y el rendimiento de ambos.
- Cuando su hija Felisa se separó de su esposo, Diana la acogió en su casa y a sus dos nietos mellizos de cuatro años. Des del el momento que se instaló Felisa con los niños, el desorden reina en la casa. Al mismo tiempo, los nuevos ocupantes de la casa viven sin respetar los horarios de descanso de Felisa que trabaja a turnos. Felisa se siente resentida con su hija, pero no se atreve a hablar con ella. El ambiente en casa se deteriora a igual velocidad que la relación entre ellas.
- Juan le cuesta decir que no en el trabajo. Por ello acepta más y más proyectos, rozando peligrosamente su punto de burnout.
- Aunque Lorena tiene una familia maravillosa, una profesión, y un buen círculo social, se siente como una pieza de engranaje en el mecansimo de su vida, del que no tiene el control. Absorbida por el día a día, no tiene tiempo, ni lo genera para plantearse qué quiere realmente en su vida. La embargan sentimientos de frustración y desgana.
EL IMPACTO DE NO MARCAR LÍMITES
La dificultad en marcar límites es un tema recurrente en mi práctica de coaching. Las consecuencias de esta baja capacidad son directas e impactantes. Si te cuesta hacerlo tal vez te sientas identificado en alguno de los ejemplos anteriores o en las consecuencias que se derivan de no contar con esta capacidad:
- Te sientas desbordado por tener decisiones que entran en conflicto entre ellas
- Te falte tiempo para aquello que te da sentido, sea en el ámbito profesional o personal
- Sientas resentimiento por tener que llevar adelante decisiones sin sentirte comprometido con ellas
- Tengas la sensación de vivir bajo presión por la multitud de compromisos adquiridos
- Sientas que no tienes voz sobre el rumbo de tu propia vida
¿Qué hay bajo las dificultades de marcar límites?
En mi experiencia, las dificultades en tu capacidad de marcar límites, son la punta del iceberg de cuestiones más profundas, que se organizan al rededor tu integridad, tu autoridad interna y capacidad de gestionar lealtades personales.
¿QUÉ ES LA INTEGRIDAD AUTOGESTIONADA?
La capacidad de gestionar la propia integridad significa ser capaz de marcar límites respecto a lo que uno quiere y está dispuesto a hacer o no, y a gestionar las propias lealtades con otras personas de forma fluida y con confianza.
Marcar límites tiene que ver con tu capacidad de decir que si de forma acotada, decir que no y de proponer cursos de acción de acuerdo a lo que quieres.
El concepto de lealtad al que hago referencia es fruto de patrones de relación. Sientes lealtad hacia alguien o hacia un sistema de valores o tradiciones, por el hecho de considerarlos valiosos en tu vida, o por estar acostumbrado a ellos.
5- PASOS PARA REFORZAR TU INTEGRIDAD Y APRENDER A MARCAR LÍMITES:
1- Examinar tus lealtades. ¿Hacia qué personas, sistemas y creencias sientes una fuerte lealtad? La sensación en el cuerpo de lealtad suele manifestarse en forma de automatismo a hacer lo que esperan o expresan tus lealtades. ¿De qué forma estas lealtades te limitan?
2- Desenmascarar los miedos debajo tus lealtades. Hacerte consciente de tus miedos a perder la relación, miedo a “perderte algo”, a entrar en conflicto, a que te abandonen.
3- Desarrollar una autoridad interna fuerte y conectar con tu propósito vital. Tu autoridad interna es la brújula a través de la cual marcas límites en relación. Es la que te permite saber quién eres, cuales son tus valores y prioridades y actuar según las mismas. Tu propósito vital, consiste en la razón por la que existes.
4– Detectar patrones de conducta saboteadores de tu integridad. Uno de muy frecuente es lo que yo denomino “amabilidad automática” que se refiere a decir que si a todo lo que te piden de entrada sin pensar antes sobre lo que realmente está alineado contigo, y sin delimitar las condiciones bajo las que dices que sí.
5– Aprender el sutil “arte de decepcionar”, concepto aprendido de Rob McNamara. Marcar límites tiene que ver con sentirse cómodo con los límites y aceptar que pueden decepcionar a otros.
CONTINUANDO LA EXPLORACIÓN
Me encantará leer tu feed-back, preguntas y comentarios en Twitter, Facebook o Instagram #integridadautogestionada.
Para profundizar en el tema, te invito a la conferencia on-line INTEGRIDAD AUTOGESTIONADA: LA CAPACIDAD DE ESCULPIR TU VIDA, de una hora que ofreceré el próximo 30 de mayo a las 18:00 zona horaria Barcelona (España). Inscripciones al siguiente link.
Si quieres descubrir cómo el coaching puede ayudarte en este aspecto y muchos otros, contáctame en hola@magdabarcelo.com. Me encantará conversar contigo 🙂
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La poesía como portal
Si la poesía no existiera, moriría,
si la poesía no existiera, la crearía.
SOBRE LA POESÍA
Hace ya un tiempo que la poesía para mí, más allá de constituir un poderoso medio de expresión – pues hace muchos años que lo es – se ha convertido una forma de capturar aprendizajes, imágenes y reflexiones emergidos de mi tarea de coach y facilitadora. Escribirlos me resulta inevitable y apasionante.
Entiendo la poesía como un portal. Un portal a la verdad, tenga esta verdad una dimensión bella, sabia, terrorífica, emocionante, tantas o más cosas a la vez. Este portal está hecho de palabras y silencios que danzan a un ritmo particular, creando un espacio único. Después de entrar en ciertos espacios a través de cierta poesía, cuando salimos ya no somos los mismos. Este es precisamente el sutil y feroz poder de la poesía.
POESÍA TAMBIÉN PARA LOS MÁS PEQUEÑOS
Hoy voy a la escuela de mi hija a contar un cuento. Tendré el privilegio de recibir la atención de casi una veintena de niños de entre 3 y 5 años. Podéis imaginar que el cuento de hoy no será un cuento, sino muchos cuentos: … ¡poemas! ¿Y qué poemas para niños tan pequeños tal vez os preguntéis?
Pues hace poco en la biblioteca encontré un par de piedras preciosas. La primera “Lluvia de cocodrilos» una traducción exquisita del clásico abecedario de Maurice Sendak, que anticipo dará juego por tener pareados para cada letra del abecedario. El otro «Poemas de frío y manta» de Núria Albertí y Mercè Galí, del que he rescatado el poema «resfriado», aun relevante ante este tímido inicio de primavera.
EXPLICANDO LA POESÍA…
Ayer, Mientras escogía los poemas me pregunté. ¿Cómo les cuento lo que es un poema? Quizás no sea necesario que se lo explique. Quizás me lo explicaran ellos. De hecho, siento mucha curiosidad por conocer sus comprensiones de lo que es un poema, pues generalmente, los razonamientos de los niños son radicalmente más frescos y contundentes que los fruto de las labradas imaginaciones de los adultos. En cualquier caso, me vinieron un par de imágenes. La primera es que un poema es un dibujo hecho de palabras. La segunda es que un poema es una canción hablada.
¡Feliz día internacional de la poesía!
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Amiga
Un poema y una reflexión para celebrar el día internacional de las mujeres.
Hemos recorrido un largo trecho.
Y nos queda mucho por delante,
dentro de nosotras,
y fuera.
Percibo los mundos que creamos con nuestra visión,
con nuestro potencial,
y mi corazón se estremece.
Nada nos detiene.
Para expandir la ola,
para darnos fuerzas,
hoy te celebro amiga,
hoy nos celebro.
amiga – magda barceló
Recordando y celebrando
Con la llegada de mi hija, nuestro entorno nos inundó de regalos. Ositos de peluche, juguetes de todo tipo, mantitas, cajas, trastos … .y libros. Uno de ellos era un libro de pequeño formato llamado «Global baby girls». El libro lo componían fotos de bebés niñas de todo el mundo, con un adjetivo y un poco de texto en cada página. A mi hija ese cuento le gustaba y me lo pedía a menudo. Yo se lo leía una y otra vez. Ya se lo había contado muchas veces cuando un día, con mi pareja, el verdadero significado de aquellas palabras nos llegó. Decía algo así: «Las niñas son fuertes, las niñas son inteligentes, las niñas son curiosas, … (···), las niñas, crecerán y cambiarán el mundo». Aquel mensaje revolucionario había tardado muchos días en llegar a mí, a nosotros y hacernos saltar lágrimas. ¿Porque? Pues porque simplemente no estamos acostumbrados a estas canciones. Estas melodías todavía son canciones alternativas que viven en los márgenes de nuestra cultura, lejos de nuestro día a día. Por eso días como hoy son importantes. Nos ayudan a escuchar estos poemas que tanto necesitamos. Con ellos recordamos el camino recorrido y el que queremos recorrer, como mujeres y con toda la sociedad. Y así hoy mujeres os celebro, hoy nos celebro.
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Tu propósito y tu profesión: una intersección necesaria
Alinear tu propósito personal y tu propósito profesional es una tarea esencial. Cuando esto pasa te sientes motivado, vital y encuentras el sentido a lo que haces. ¿Cómo conseguirlo? En este post quiero transmitir algunas ideas clave y ofrecerte recursos para alinearlo en dos esferas claves: la personal y la profesional.
¿PROPÓSITO PERSONAL O PROPÓSITO PROFESIONAL?
Hace unos días me entrevistaron a raíz de una formación a emprendedores en la que los ayudaba a conectar su propósito personal con la idea de negocio que estaban poniendo en marcha. Al hablarle de propósito, el periodista que me entrevistaba me dijo:
¿Te refieres a encontrar el porqué como emprendedor? … y yo le dije que no, que era el porqué como persona.
TODO NACE DE TI: SÓLO HAY UN PROPÓSITO
Y es que todo lo que haces, nace de tu centro, quieras o no. Puedes relacionarte contigo mismo como si fueras un conjunto de roles distintos y diferentes personalidades, uno del trabajo, uno como padre, uno como hijo, … o conectarlos todos, conectar con quien eres tú, y aportar esta unicidad y propósito en cada ámbito en el que te relaciones.
En este sentido, el propósito es uno que se expresa en diferentes dimensiones de tu vida.
AL SERVICIO DE TU PROPÓSITO
Tanto si trabajas por cuenta propia como por cuenta ajena, la idea que te quiero transmitir, es que al ponerte al servicio de la organización o de la actividad que decidas emprender, también has de ponerte al servicio de tu propósito. Cuando esto sucede te sientes motivado, vital y encuentras el sentido a lo que haces. Y si esta intersección no sucede, pues ocurre todo lo contrario, como constato cada día en mi práctica de coaching.
MÁS QUE TAREAS PROCESOS
Para conseguir la intersección entre tu propósito y el de la organización, tienes ante ti dos procesos a inciar:
- Encontrar tu propósito
- Encontrar el propósito de la organización o actividad
ENCONTRAR TU PROPÓSITO
Para encontrar tu propósito personal te invito a inciar un diálogo contigo mismo, a través del cual evolucionar. Mis programas de coaching entre otras cosas, se centran en ayudarte a encontrar un propósito que te permita orientar tu vida.
ENCONTRAR EL PROPÓSITO DE TU ORGANIZACIÓN
Para descubrir el propósito de la organización es necesario comprometerse a iniciar una conversación sobre el mismo en el que pueda participar la organización entera. Algunos ejemplos de procesos de este tipo se encuentran en empresas estudiadas en el libro Reinventar las organizaciones de Frederic Laloux, como Patagonia, Sounds True o Buurtzorg. Una forma de apoyar a las organizaciones en este sentido es a través del diseño y facilitación de procesos sobre el propósito de la ORGANIZACIÓN que ofrezco a través de consultoría.
PRÀCTICA DE MIRADA INTERIOR
- A nivel personal te invito a iniciar la conversación contigo mismo indagando sobre los vínculos entre el porqué de tu existencia y tu actividad profesional. ¿Cuáles son? ¿En qué facetas están más vivos? ¿Cómo puedes amplificar y potenciar los vínculos más fuertes?
- A nivel de la organización, te invito a iniciar la conversación sobre el propósito de tu organización. ¿A quien le puedes preguntar? ¿Cómo sería imaginar un proceso de diálogo sobre el propósito de la organización que implicara a todos? ¿Quién puede tener interés en iniciar y sostener esta conversación?
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Perder
Hace justamente dos semanas que perdí un ser querido. He navegado sentimientos de duelo, rabia y tristeza. Ahora se me hace presente su ausencia, tejida en una sensación de extrañeza, en forma de «como si no pudiera ser».
Llevo mi atención al verbo empleado: perder. El tan utilizado «perder alguien». Perder implica posesión previa. Y sin embargo, nunca llegamos a poseer nada. Ella se fue. La fuerza vital dejó de animar a su cuerpo para volver a la fuente.
Lo mismo sucederá contigo, conmigo y todo el mundo. Eres el envoltorio de una fuerza que no te pertenece pero que te ha sido cedida por un tiempo. La pregunta entonces es: ¿Cómo honras esta fuerza y te haces digno del regalo de la vida?
Hace años que sostengo este pregunta en mi centro. Y en cierta forma, todo lo que hago es un intento de responderla.
Las palabras han sido grandes amigas en esta intención, y es precisamente durante este periodo que aflora en mí la necesidad de explorar y compartir mediante poemas, expresión hasta ahora reservada para espacios como el coaching y por supuesto en la propia intimidad.
Nadie nos enseña a perder,
Perder – magda barceló
y sin embargo es una constante segura
en este extraño viaje.
Perder un ser querido,
perder un sueño,
perder la salud,
perder un oficio,
perder la vida.
Ahora te hemos perdido ti.
Ya no estás, …
Tu marcha nos ha trastornado.
Ahora, tenemos que volver a inventarnos como familia,
como organismo.
El vacío que has dejado nos invita a ser mejores,
a abrir nuestros corazones y dejarnos de tonterías,
nos empuja a amarnos,
a estar presentes,
precisamente ahora que los días,
todavía son sombríos,
y nuestras voces suenan tristes y profundas.
Mirada interior
Y es en este constante perder, soltar, cambiar de piel, volver a encontrarse, …. que te pregunto: ¿Qué te empuja tu propósito a hacer en este momento? ¿Cómo puedes darle espacio?
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2019: algunos ingredientes esenciales
Balance del año
Hoy, en proceso de proyectar el 2019, me he sentido irremisiblemente empujada a hacer balance del 2018. Es el movimiento de mirar lo que ya eres y lo que haces para ver desde donde crecer. Aunque era medianamente consciente, me ha sorprendido lo realizado y de lo que he formado parte en el 2018. A grandes rasgos, se resumiría en acompañar a casi una veintena de personas a través de programas individuales o grupales de coaching de seis meses, facilitar diversas charlas y experiencias de aprendizaje grupales, recibir un programa de coaching, escribir una decena de blogposts y terminar mi primer libro en solitario. Me siento agradecida por todo ello, y al mismo tiempo, en este cerrar de ciclo lo suelto todo, en un ofrecimiento del corazón, para empezar el año ligera y lista para lo que quiera llegar.
Orientación al 2019
Así como el 2018 para mí fue un año de expansión a muchos niveles, respecto el 2019, siento más una llamada hacia lo esencial. Y implicado en volver a la esencia está el deshacerse de lo superfluo. Por eso sostengo la pregunta, ¿cómo continuar a expresar mi propósito de forma enfocada y precisa, soltando lo no esencial?
A medida que contemplo esta pregunta, puedo discernir la forma de orientarme al nuevo año, y que quiero compartir contigo. Tiene que ver con tres principios: intención, estructura y presencia.
Intención
La intención es el enfoque momento a momento de mi propósito y visión personales. En mi caso tiene que ver con apoyar a las personas y grupos a desarrollar todo su potencial, la vida que realmente han venido a vivir. Y la forma en que tengo de hacerlo es a través del coaching, la facilitación-formación y la consultoría. Por tanto, mi intención es trabajar en estos tres ámbitos.
Estructura
¿Y qué quiero decir con estructura? ¿Una planificación? … .realmente no. Lo he probado e incluso a veces he conseguido seguir una y sin embargo las siento forzadas. Al ser una creación desde la mente, basada en el pasado para construir el futuro, por definición resultan limitadas. La vida, siempre tiene planes mucho más potentes que los que podemos concebir desde la mente. Por ello, estructura para mí, tiene que ver en comprometerme en realizar las prácticas necesarias (por ejemplo escribir, ofrecer programas de coaching, dar formación …) y organizar los recursos (colaboraciones, espacios, tiempo, …) para que lo esencial, tanto a nivel personal como profesional, tenga espacio para florecer. Se trata de hacer las preparaciones (y si quieres planificaciones; +) mínimas para que mantenerte enfocado y poder fluir en la acción a través de la presencia.
Presencia
La presencia tiene que ver con una vez generada la intención o visión soltarla, al igual que soltar lo hecho hasta ahora, para centrarme en el momento presente. Y a nivel práctico ¿cómo se traduce? La presencia tiene, entre otras cosas, un elevado componente de escucha interna y externa. Escucha de aquello a lo que te sientes llamado a hacer (aquello de lo que tienes ganas) en cada momento. Y también de escucha de lo que el mundo quiere de ti también en cada momento. Vendría a ser como estar en un baile. Bailas un poco, haces unos pasos, te fijas en tu compañero o compañeros de baile. Escuchas los pasos que quieren salir de ti y los dejas salir. Ahora te fijas si ha cambiado la música, si lo ha hecho, dejas que unos nuevos pasos salgan de ti. Y cuando pierdes el ritmo – lo que inevitablemente sucede – te preguntas desde la presencia, si te has desviado de tu intención – propósito – visión. Y si la respuesta es afirmativa, vuelves a la misma de la forma más grácil posible.
Mirada interior
- Considera tu propósito y visión personales, y la forma que tienes de expresarlos. ¿Cómo se traducen en tu intención momento a momento?
- ¿Qué estructuras (organización del tiempo, colaboraciones, prácticas, …) mínimas necesitas crear para mantenerte enfocado y poder fluir?
- A través de la escucha interna y externa, mantente presente momento a momento y pregúntate: ¿Qué posibilidades abre este preciso momento? ¿Y este? ¿Y este? ….
Continuando la exploración
El próximo martes 8 de enero, a las 17:30 ofreceré un facebook life para continuar la exploración de este tema. Por eso os invito a participar y también a hacerme llegar preguntas y sugerencias que guíen la exploración de este tema. ¡Os espero!
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5 semanas para la Navidad
Valores humanos
Hace unos días tuve la oportunidad de participar en el primer concierto del nuevo grupo musical Nun titulado Homar en el Convento de las Artes, a raíz de la propuesta de Gerard Marsal – músico y fundador del grupo- de escribir unas frases representante ciertos valores humanos, el hilo conductordel espectáculo. El concierto fue una conmovedora oda a la humanidad, en toda su crudeza y belleza, combinando música, palabras e imágenes de todo el mundo.
Los valores que elegí para ilustrar con frases que se proyectaron durante momentos del concierto fueron la gratitud, el amor y la honestidad.
Ahora, a sólo cinco semanas de Navidad, me nace de compartir estas frases contigo (en cursiva) pues en mi experiencia resuenan con este momento y espacio de tanta carga personal, emocional e histórica.
Gratitud
Llévate la mano corazón y haz tu ofrenda. En la playa abierta de tu pecho, las olas libres libres, vienen y van….
A pesar de sus excesos y derivas comerciales, la Navidad, al marcar de fin de un ciclo y el abrir uno nuevo, me trae a la consciencia el regalo de estar vivo. En esta existencia humana, marcada queramos o no por el fin de la misma, es decir la muerte, estar vivo es verdaderamente un regalo. El regusto de la Navidad se vuelve áspero al conectar con el sufrimiento inherente a la vida, enfermedades y personas queridas que ya no están. Y al mismo tiempo hay algo eterno que cada año se renueva con esta festividad. Yo lo interpreto como el milagro de renacer en un contexto adverso. El renacer de la vida en las circunstancias más difíciles, encarnado en los niños que llegan en las barrigas de madres que viajan en patera, o los que nacen en un contexto de guerra. La vida encuentra una vía y eso es siempre una buena noticia. Y también el renacer de nuevas formas y procesos. Un amigo perdido que encuentra su camino. Silencios colectivos que se rompen, nuevos liderazgos, nuevas formas de expresión …
Honestidad
Una a una, las hojas secas caen de tu árbol, y tú lo admiras perplejo. Con todo para ganar y nada que perder, desnuda, tu alma encarna la verdad.
Desde que tengo uso de razón que me ha hecho alergia hacer lo que se esperaba de mi, y por ello una parte de mí se resistía a los rituales y tradiciones. Durante años, este patrón me ha impedido conectar con la esencia de la Navidad y también con otras celebraciones tradicionales. Al rechazar la parte superficial de las mismas, me desconectaba de la parte que era honesta y en la que podía encontrar sentido.
Ya hace unos años, que habiendo ya separado el grano de la paja, hago de la Navidad lo que tiene sentido para mí, lo que incluye, tener en cuenta a la gente que quiero, en la medida en que participo con mi expresión auténtica. Esta honestidad pasa indudablemente por mirar dentro de mí y preguntarme quién soy y qué es importante esta Navidad, preguntas siempre con una respuesta cambiante y en evolución.
Amor
Amor, la sustancia que omnipotente constituye, crea y destruye. En la danza galáctica de tu vida, déjate cabalgar por su fuerza.
Y también bajo la ley de la impermanencia, como todas las cosas, cada Navidad es diferente. Los que nos encontramos para celebrar hemos cambiado. Hay personas nuevas y otras ya no están. Una nueva constelación para una nueva celebración. ¿Cómo encontrar el sentido? Pues a través del amor. El amor como energía, como espíritu y como acción. Durante el tiempo que viví en EUA, en una ocasión como participante en un retiro de meditación budista tuve el honor de hacer de secretaria de una Acharya -una de las autoridades más elevadas del budismo – al frente del retiro. Esto me permitió participar en las reuniones preparatorias durante el retiro. En el proceso me cautivó la práctica explícita de hacer emerger bodhicitta – combinación de compasión y sabiduría por el despertar de todos los seres- a través de una meditación colectiva de unos instantes, por parte del grupo al cargo, antes de pasar a ningún tema concreto.
En este mismo sentido, cuando hablo de amor, quiero llevar la atención a aquello a lo que puedes abrirte con intención desde tu corazón, lo que puedes invocar, dejando que circule libremente una vez lo has hecho, confiando en que encontrará su camino.
Con todo ello, me siento inclinada a prepararme para estos días que se acercan. Hacerlo dedicando un cierto tiempo crear la estructura interna – mental, emocional y psicológica – y externa – forma de las celebraciones- para que, la gratitud, la honestidad y el amor puedan ser encarnados y fluidamente vividos con sentido.
Mirada interior
- Por unos momentos, lleva tu atención a la oscuridad del invierno y su invitación al recogimiento. ¿Qué quiere morir en ti ahora que la Navidad llega? ¿Qué quiere nacer?
- Pensando en esta Navidad a punto de llegar, ¿a quién echarás de menos? Quién estará contigo? De las personas que ya no están ¿de qué forma sientes gratitud por lo que recibiste de ellas? Y de las que te encontrarás este año, ¿de qué forma te sientes agradecido por el hecho de celebrar juntos? ¿Cómo lo puedes expresar?
- ¿De qué manera puedes esta Navidad ser honesto contigo mismo y tu entorno en la medida en que das forma y participas en las celebraciones del mismo?
- ¿De qué forma puedes ser un vehículo para la energía del amor durante estas celebraciones? ¿Qué quiere decir esto a nivel práctico? ¿Qué estado de ánimo deseas invocar? ¿Qué quieres hacer? Con quién?
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El poder de un cambio de contexto
¿Qué hilo?
Ahora mismo no sé que escribir. Me siento en blanco. No tengo ninguna idea mental de lo que saldrá de mí. Mis dedos pulsan las teclas del ordenador y poco a poco nacen palabras. Negro sobre blanco. Surge algo a través mío. Una idea, un mensaje que se clarifica, toma forma. Mi estado mental es de no saber. ¿Mi humor? Incertidumbre con confianza. Placer con incomodidad.
Perpleja al darme cuenta que mi último post era de agosto.¿Cómo recoger el hilo que me conectaba a ti? Me digo que no hay nada que recoger. Todo está tejido, y al mismo tiempo no hay lugar donde agarrarse, como dice el Budismo, en esta caída al vacío que es la vida. La buena noticia es que no hay fondo. Girando en un planeta improbable, de una galaxia en un rincón de un universo en continua expansión.¿Qué puedo decir que sea significativo? ¿Qué te puedo decir que no hayas oído antes, o leído antes, o llegado ti mismo a esta conclusión? No tengo forma de saberlo. Por lo tanto, compartiré mi subjetividad. Una pequeña desnudez, una historia, confiando que tal vez resuene en ti.
Earl Grey con chocolate
Mientras escribo me doy cuenta de la intimidad del espacio en el que te escribo. Es un intimidad de té Earl Grey con leche y chocolate negro. Me explicaré. A principios de mi veintena, justo después de terminar de estudiar, fui a Inglaterra a hacer hacer unas prácticas. Venía justo de terminar una beca Erasmus en Italia, y aún me duraba el embrujo de la vida de estudiante en este país hermano. Las prácticas estaban en Coventry en el centro de la isla británica. Un lugar conocido por ser como una especie de castigo, no es casual la expresión de «to be sent to Coventry». Tras la Dolce Vita, de repente me encontré trabajando de 8 a 3 en una filial de multinacional de ambiente cerrado, viviendo en un suburbio aislado en pleno invierno, sin medio de transporte, amigos, contactos, y con el dinero justo. Con problemas digestivos que luego supe eran somáticos. Y por si fuera poco, mi pareja mosca debido a que después de Italia había ido a Inglaterra, y no quería saber nada de mí.
Y me pregunté ¿Qué demonios hago yo aquí?
Contacto con uno mismo
La respuesta vino rápida y clara: mejorar tu inglés. Esto me permitió soportar las condiciones que me hubieran hecho huir a la primera de cambio y poco, poco transformarlas. En medio de este periodo de resistencia, me vino a visitar mi amiga Ina. El chute de energía fue brutal. Yo seguía trabajando, y al llegar a casa, ella me esperaba por un ritual de té Earl Grey con azúcar y leche, acompañado de chocolate negro. Después hablábamos durante horas, cocinábamos e íbamos a dormir como dos hermanas. Al fin de semana nos escapamos a la trepidante Londres, y otro nos perdimos por Stratford-upon-Avon, el lugar natal de Shakespeare. Después de unos días Ina se marchó. Y poco a poco Coventry dejó de ser Coventry para transformarse en una puerta de entrada a la cultura India a través de mi compañera de piso. Y una oportunidad para profundizar en la geografía y cultura del país de la mano del grupo excursionista local. Pero sobre todo una experiencia para entrar en contacto conmigo misma y con la capacidad de crear mi camino.
Viaje al centro de uno mismo
En el mismo sentido, algunos de los programas de coaching de seis meses que ofrezco emerge un viaje que la persona quiere hacer. Nada más lejos del típico viaje de vacaciones. De este periodo de auto-exploración nacen deseos del alma, y uno de ellos es un viaje interior o exterior. El caso de Lía a punto de irse fuera durante cinco meses, el viaje es una oportunidad para encontrarse con su propia soledad, experiencia que se ha negado desde que muy joven empezó a vivir en pareja. En el caso del Luis, el viaje es un momento crítico para un cambio de rumbo profesional, en el que fuera de su contexto habitual poder verse a sí mismo y emprender nuevos pasos sin condicionantes.
Templo de la propia soledad
No hay que subestimar el poder de un cambio de contexto. El contexto que te rodea y las personas que lo componen es lo que te recuerda quié eres y qué has de hacer, … .por eso, entre otras cosas, cuesta tanto cambiar. Cuando ya no eres quien solías ser, el contexto se empeña en hacerte encajar. En cambio cuando sales de tu entorno resulta más fácil conectar con quién eres y lo que viniste a hacer. Al hacerlo estás construyendo o mejor forjando el templo de tu soledad adulta, en palabras del poeta David Whyte (del poema The House of Belonging).
R.M.Rilke en su Carta número 7 de Cartas a un joven poeta, también habla de soledad como un espacio difícil conquistar, pero absolutamente necesario para amar de verdad. Un espacio en el que precisamente, el acercarte a ti mismo se convierte en un puente hacia los otros para conectar desde la autenticidad y el sentido. Tal y como hago en este post: desde mi soledad a la tuya.
Buen otoño,
Coaching grupal a través de la poesía. Enero, febrero, marzo y abril de 2019.
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Barbecho, servicios mínimos y morir
Contemplando
Un eucalipto que suavemente ondea con el viento. Ramas. Detrás campos segados. Más eucaliptos. Alguna casa y montañas de relieve bajo. Grillos estridentes, pájaros que intercalan sus cantos. Golondrinas que silban con su volar travieso. El rumor del viento. Cuatro eurofighters atronadores desgarran el cielo durante unos segundos. Después calma.
Esto entra por mis sentidos esta tarde de julio, y se convierte en mí. Desde que empecé vacaciones, la resistencia al dolce far niente ha ido disminuyendo y ahora es casi imperceptible. Estas líneas surgen de un deleitarse en el mismo, amplificando estos instantes ovillo, de lo sin forma ni nombre.
Barbecho
Esta primera mitad de año ha sido intensa en muchos sentidos. Ahora mi cuerpo y mi alma están listos para soltar. Soltar la tensión de los horarios que reina durante todo el año. La logística familiar y profesional. Un escenario conocido. Y otras cosas que poco a poco ceden con la ralentizar de las horas.
Adopto la metáfora del campo en «barbecho» y te invito también a considerarla. No importa de cuánto tiempo dispongas, sean horas, días o semanas. Por un momento imagínate que eres un campo, un pedazo de tierra que ha producido sin reposo este año y ahora necesita no hacer. Sólo estar. Tan sólo recibir. La luz del sol, la caricia del viento. Animales que se pasean en ti, que comen, excretan, copulan. Recibes los cantos, gemidos y susurros de la orquesta de la vida. Dejas que broten en ti flores desconocidas. Nidos que te reconocen como el espacio que buscaban. Sientes como los árboles continúan surcar sus raíces, no importa cuán áspero o húmeda esté tu tierra. Te riegan lluvias de estrellas y puestas de sol. Recibes el excremento del zorro, las hormigas que te remueven, gritos y juegos de todo tipo. En medio de esto descansas. Eres. Escuchas. Te serenas.
Servicios mínimos
En este entorno agrícola mediterráneo, me fijo en los mamíferos que me rodean. Las vacas, de por sí tranquilas, se mueven en este calor más despacio todavía y cuando lo hacen es para comer, beber o rascarse. Los caballos hacen una versión de lo mismo, incluyendo algún juego después de que se ponga el sol. Los perros yacen.
Van pasando los días y – al igual que los animales – mi impulso a hacer es realmente bajo. Me declaro en servicios mínimos. Algún juicio moral me repite algo hasta que se cansa. Transmuto el aburrimiento en contemplación. Suelto el «podría hacer esto» por «esto puede esperar». Cambio el «aprovechar el tiempo» por «ya está todo hecho». Sustituyo el «hacer el vago» por «descansar y regenerarme».
Dejar morir
Y desde este ser contemplativo, nace un diálogo de fin de ciclo e inicio de uno nuevo. En este espacio, veo mi vida como si no fuera mía y se dibuja con claridad aquello de mí que ya no necesito. Miedos entretejidos de ternura y apego. Decisiones sin tomar a punto de caducar. Formas de hacer cautivas de ideales absurdos. Las miro, las observo y participando en una determinación más grande que la mía propia, las suelto. Al hacerlo, conecto con las evocadoras palabras de Pema Chödron «El viaje hacia la iluminación consiste en soltar, no en acumular. Es un proceso continuo de abrirse y rendirse, como quitarse capa tras capa de ropa, hasta quedar completamente desnudos, sin nada que esconder. No sirve sólo pretenderlo, haciendo una gran exhibición de desnudarse para luego ponérselo todo de nuevo otra vez, cuando nadie está mirando. Nuestra rendición debe ser genuina. »
Entiendo este rendirse como un soltar formas de hacer que se han quedado obsoletas y ya no te sirven, como la carcasa que los grillos perforan y dejan atrás antes de volar con sus nuevas alas – descubrimiento naturalista del verano. No te engañes por ello, dejar ir es una forma suave de referirse a la tarea que realmente tienes entre manos: dejar morir una parte de ti. Y raramente la sombra de la muerte deja indiferente. Por ello soltar cuesta tanto, aunque sea para deshacerte de lo que ya no te sirve. La buena nueva es que no es necesario que sepas cómo hacerlo. Sólo tienes que decidir hacerlo y declarar tu intención a ti mismo o a otros.
Mirada interior
Encuentra momentos, días o semanas en los que sumergirte en el ser, ponerte en barbecho. Declárate en servicios mínimos. Observa tu vida y en ti mismo. Obsérvate en el ser, en el hacer y en relación. En este espacio, pregúntate: ¿Qué tienes que soltar en este ciclo que ahora se acaba? Qué debe morir en ti para que tus nuevas alas puedan desplegarse?
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